マルベリー(桑の実)にはダイエット効果がある！とセレブからの注目が集まっています。

マルベリーという呼び方がピンとこない方でも、「桑の実」と言い換えればなんとなく覚えがあるかもしれませんね。童謡「赤とんぼ」の歌詞にも出てくるほど、昔から人々の暮らしになじんできたマルベリー。

綺麗なボディを保つためにいつも気を使っているセレブな方々からの人気を集めるマルベリー(桑の実)ダイエットとはいったいどんなものなのでしょう。

マルベリーの栄養価や効能、育て方についてもお知らせします。冬、厚着でいられるうちにダイエットにとりかかれば、春にはスマートな姿を披露できますよね。すっきりシェイプアップして、周りの人をびっくりさせてみませんか？

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マルベリー(桑の実)ダイエットがセレブの間で密かに人気！

マルベリー(桑の実)ダイエットがセレブの間で密かに人気を集めています。常に美を探求し続けているセレブが選んだダイエット法ですから、かなり効果がありそうですよね。

マルベリーの葉は、カイコのえさとしても有名です。そしてカイコが紡ぎ出すのは美しく輝く絹糸。

セレブの皆さんが追及する美のイメージが掴めてきますよね。

マルベリー(桑の実)の栄養価や効能は

マルベリー(桑の実)の栄養価や効能についてご説明します。マルベリーは、古くから漢方薬としても使われてきました。血行をよくし、咳を鎮め、滋養強壮にも役立つという、素晴らしい薬効を持っていると言われています。

また、目の健康増進に役立つといわれるアントシアニンの含有量は、ブルーベリーよりもはるかに多く、慢性的に眼精疲労を抱える方には特に効果を発揮しそうです。新陳代謝をスムーズにする働きがあるので、便秘にも効果があるそうですよ。

マルベリーは他の栄養素も豊富に含んでいます。カルシウムやビタミンＣはリンゴの10倍以上、そして鉄分の含有量に至っては、リンゴと比較するとなんと15倍にもなりますから、栄養たっぷりのニンジンを凌ぐほどの美容効果と共に、貧血気味の方にはありがたい味方になるわけですね。

脂肪吸収を抑える力もありますから、食事前に少し食べておくとより効果的です。

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マルベリー(桑の実)の品種や種類と育て方（栽培方法）は？

マルベリーは割と育てやすい品種で、収穫量も多く安定しています。

日に日に大きくなるのがわかるほど生育が早いので、剪定をしなければ背が伸びすぎて大変なことになります。実がなり始めたら間引きもしましょう。

ちょっと面倒な気がするかもしれませんが、言ってみればそれ以外はとても簡単ですから大丈夫。
強い品種なので、日本全国どこでも栽培ができます。

植木鉢でも育てられますから手軽ですよ。植え付け時期は3月です。マルベリーの木は背が伸びやすいので、鉢植えの場合は「シダレグワ」という品種が育てやすいと思います。

お庭で植える場合は、実が甘くておいしい「ポップベリー」や「雲南マルベリー」という品種がおすすめです。どちらの栽培方法でも共通するのは、日当たりのよい場所を選ぶこととと、水をたっぷりあげることです。

マルベリーは実だけでなく、葉っぱでハーブティーを楽しむこともできます。栄養価が高く、楽しみ方もさまざまですね。しかも糖分の体内吸収を抑えてくれる効果まであるのですから、まさしくダイエットのためにあるような食品です。

手軽に美味しくダイエット、それはつまり余計なストレスを溜め込まずに綺麗になれるということですよね。美容と健康を楽しく追及できるマルベリーダイエット。ぜひお試しください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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